Banyak dari kita yang tidak menyadari, bahwa kegiatan sehari-hari dapat membuat kita penat, tertekan hingga stress. Banyak urusan serta tekanan yang dapat meningkatkan tekanan jiwa dan raga, sehingga kita dapat stress karena nya.
Bagaimana Cara Mengatasi Stress?
Salah satu cara yang dapat memulihkan kondisi jiwa dan raga adalah Meditasi, Meditasi atau yang bisa kita sebut dengan proses menyepi, sedikit menennagkan pikiran dengan cara berdiam diri sendirian ditempat yang sepi nan hening.
Meditasi sangat baik dilakukan untuk orang-orang dengan ritme serta tekanan pekerjaan yang tinggi, demi menjaga kesehatan jiwa serta pikiranya.
Apa Saja Keuntungan dari Meditasi?
Meditasi, bisa disebut dengan menyepi, duduk sendiri dengan hening dan membiarkan pikiran berjalan sesuai dengan arus. Setelah itu pikiran akan membawa Anda menyelami alam bawah sadar untuk mengetahui bagaimana kondisi tubuh serta pikiran Anda sekarang.
Apalagi keuntungan lainya?
Mengenal diri sendiri
Dengan metode menyepi ini, pikiran kita akan melayang dan mencoba memasuki alam bawah sadar kita. Saat itulah, pikiran kita akan mencerna atupun menginstropeksikan hal-hal apa saja yang kita lakukan selama ini.
Dengan begitu, pikiran kita akan merespon untuk memilih man hal yang buruk seta mana hal yang bisa dilakukan. Selain menginstrospeksi diri, menyepi bisa kita gunakan sebagai media melepaskan beban serta tekanan kehidupan.
Metode Penghilang Stress
Data membuktikan banyak orang yang rutin melakukan meditasi mengalami tingkat stress lebih rendah daripada orang yang tidak melakukanya. Mengapa demikian? Karena proses meditasi dapat membuat pikiran kita tenang.
Selain itu, proses ini membawa kita pada keheningan, tak sedikit orang terdampak stress karena tekanan kehidupan, sehingga istirahat sejenak tentu tidak ada salahnya.
Budaya Bali mengajarkan kita untuk melakukan nyepi atau menyepi setidaknya satu kali satu tahun. Tanpa disadari hal seperti itu sangat berguna bagi kesehatan terutama kesehatan mental kita. Otak juga perlu sedikit refresh agar dapat terus melakukan kegiatan seperti yang kita inginkan.
Maka dari itu jangan ragu untuk melakukan meditasi.
