Sebagai makhluk social memang penting mendapatkan pengakuan dari orang lain. Perlu menjaga image atau citra di depan orang lain. Tidak masalah sebenarnya dengan perilaku tersebut. Tetapi ditakutkan akan menimbulkan rasa cemas yang berlebihan sehingga Anda malah hidup dikendalikan oleh rasa cemas soal pendapat orang lain tentang diri Anda. Dan jika hal itu sampai terjadi, akan sangat tidak baik bagi Anda. Tidak baik bagi tubuh Anda, tidak baik bagi pikiran Anda. Dan yang ada malah akan membuat penumpukan energi negatif dalam tubuh Anda karena rasa cemas yang tidak bisa dikontrol akibat tingginya keinginan untuk hidup mendapat sebuah “pengakuan”.
Orang yang terlalu memikirkan image di hadapan publik atau media sosial sangatlah tidak sehat. Pasalnya hal ini menimbulkan kecemasan berlebih dalam hidup Anda, munculnya depresi, bahkan bisa mendorong diri Anda mempunyai gangguan kepribadian sehingga Anda sendiri mengucilkan hidup dari masyarakat.
Bagaimana Hal tersebut bisa Terjadi?
Kepedulian akan citra terjadi berkat pemahaman seseorang terhadap peraturan, norma, dan tujuan. Seseorang mulai memahami keberadaan dirinya pada usia 18 tahun. Pada usia tersebut, emosi terhadap citra diri mulai berkembang.
Sebenarnya hal tersebut sudah ada sejak kita masih balita. Tetapi semakin matang dan menjadi saat memasuki remaja dan dewasa muda. Pada usia tersebut kebanyakan orang mengalami berbagai tekanan sosial di mana-mana.
Kenapa terjadi pada usia remaja dan dewasa muda? Dikarenakan dalam otak manusia sedang ada perkembangan otak sehingga terjadilah peningkatan saraf dengan otak lainnya. Hal itulah yang mengakibatkan seseorang cecnderung merasa diawasi sehingga menjadi mudah malu dan cemas akan kondisinya. Dan jika orang yang mengalami kecemasan yang berlebihan cenderung tidak percaya diri serta orang yang tidak bisa membebaskan dirinya dari kondisi ini akan mengakibatkan gangguang kesehatan mental seperti depresi, gangguan kepribadian, atau obsessive-compulsive disorder (OCD).
Bagaimana Cara Mengatasi agar tidak Timbul Energi Negatif Berlebihan?
Tenang, banyak cara yang bisa Anda lakukan untuk mengatasi kecemasan berlebih dengan membangun percaya diri serta membangun citra diri yang positif. Berikut tips-tips yang bisa Anda lakukan.
- Kenali dan pahami kelebihan serta pencapaian yang Anda miliki
- Cari kegiatan atau passion yang membuat Anda nyaman untuk menjadi diri sendiri
- Hindari keinginan untuk membuat orang lain kagum
- Atur intensitas waktu berinteraksi dengan orang lain lebih sedikit dari sebelumnya untuk membantu mengatasi kecemasan dalam berinteraksi sosial
- Tingkatkan kedisiplinan dengan berkomitmen melakukan suatu hal dengan tepat waktu. Hal ini membantu Anda meningkatkan keyakinan nilai diri sendiri
- Bertanggung jawablah jika berbuat salah dan lakukan perbaikan yang diperlukan
- Hindari merasa bersalah atau sangat malu sehingga mendorong Anda untuk melakukan hal negatif lainnya seperti berbohong
- Berlatih teknik relaksasi ketika Anda mulai merasakan kecemasan berlebih yang mengakibatkan emosi negative, misalnya dengan cara tarik napas dalam-dalam.
