Bola basket adalah salah satu olahraga popular di dunia, terang saja karena banyaknya orang yang memainkan permainan ini adalah bukti basket digemari di seluruh dunia. Penggemarnya pun beragam dari anak-anak hingga orang dewasa.
Kebalikan dari sepakbola, meski menggunakan bola basket digerakan menggunaka tangan, dan yang berhasil memasukan kedalam keranjang dialah pemenangnya. Pasti Kita semua pernah memainkan olahraga ini.
Akan tetapi tahukah Anda, bahwa bermain bola basket bukan hanya dapat menyehatkan tubuh dan juga mengembangkan stamina tubuh. Tapi juga dapat menjadi salah satu media untuk menjaga kesehatan mental lho.
Sejak dahulu, telah terbukti banyak orang yang jarang berolahraga mengalami stress yang cukup berkepanjangan yang dapat berujung pada terganggunya kesehatan mental. Fase-fase seperti itu dapat membuat orang menjadi stress hingga dapat berujung pada hal yang negatif seperti menenggak alcohol ataupun memakai narkoba.
Orang dengan keluhan kesehatan mental, banyak yang melampiaskan kegundahanya dengan cara yang negatif dan tidak sehat, bukanya sehat tapi malah tambah stress.
Hal ini terbukti dengan penelitian salah satu dokter di amerika, banyak generasi muda apalagi generasi yang mengalami bullying, menjadi lebih stress dan mudah untuk melakukan kegiatan negatif. Padahal kita kesehatan mental menurun, pada dasarnya manusia hanya butuh untuk didengarkan serta dirangkul untuk menjadi lebih baik lagi.
Ada penelitian yang merujuk, bahwa bermain bola basket dapat menyehatkan mental dalam kurun waktu yang cukup cepat. Benarkah? Mari kita simak apa saja manfaat bermain bola basket untuk kesehatan mental:
Percaya Diri yang Meningkat
Cobalah untuk bermain basket, baik dengan teman ataupun keluarga. Rasakan gerakan pada setiap langkahnya.
Disadari atau tidak, bermain basket Anda dapat menemukan siapa diri Anda sebenarnya. Saat bermain basket Anda akan terdorong untuk mencapai kemenangan, maka Anda akan mengenal diri Anda dan seberapa kuat kekuatan Anda.
Selain itu, bermain basket memberikan kita dorongan, motivasi serta spirit untuk mencapai tujuan, secara tidak langsung jiwa kita akan memantapkan diri untuk menjadi seorang pemenang. Hebatnya lagi motivasi tersebut datang dalam setiap langkah mendribele bola. Maka dari itu jangan ragu untuk mencoba olahraga tersebut.
Mendorong Rasa Solidaritas
Kita tahu bahwa basketball adalah olahraga yang dimainkan dengan cara beregu, setiap tim akan mencoba menjadi tim yang memasukan bola paling banyak. Dengan kata lain tim akan menjadi kompak untuk mencapai satu tujuan, yaitu kemenangan.
Situasi seperti itu, akan menguatkan satu dan lainya untuk menjadi tim yang solid dan juga kompak, untuk tercapainya target kemenangan dalam pertandingan.
Secara tidak langsung, jika Anda memainkan permainan ini, Anda akan berusaha membagi peran dengan tim atau rekan Anda. Anda akan terbiasa untuk memposisikan diri Anda dalam tim, hal ini bisa membuang sifat egois manusia secara tidak langsung. Sudah sehat membuang energy negatif, keren bukan?
Pelepas Stress
Sudah lama dipercayai, bahwa aktifitas fisik seperti olahraga dapat menurunkan tingkat stress yang cukup tinggi. Banyak dokter serta ahli kejiwaan menyarankan berolahraga untuk menurunkan tingkat stress.
Mengapa demikian? Dengan berolahraga hormon endorphin akan keluar secara alami, hormone endorphin adalah hormone yang dapat memberikan rasa kebahagiaan. Tidak hanya itu, hormone endorphin juga dapat meringankan rasa sakit, sehingga menjadi salah satu obat mujarab untuk mengobati stress.
Dengan lancarnya hormone endorphin pada tubuh, tingkat stress secara perlahan akan menurun.
Mengembangkan Komunikasi
Banyak orang dengan gangguan kejiwaan hanya butuh berbicara kepada orang lain. Dengan melakukan olahraga ini Anda akan banyak berbicara dengan rekan satu tim. Secara tidak sengaja Anda akan cepat akrab dengan teman satu tim.
Tak sengaja pula bila hal tersebut membawa Anda untuk lebih lancar dalam berkomunikasi. Anda akan berusaha menyampaikan perintah kepada rekan satu tim, sehingga saat itu juga komunikasi Anda akan lebih meningkat dari sebelumnya.
Percayalah dari banyaknya kegiatan fisik bola basket dapat dijadikan salah satu alternatif dalam menjaga kualitas mental. Jangan ragu untuk memulai kegiatan fisik saat merasa cemas atau kurang bahagia. Karena kesehatan mental sangat penting untuk dijaga.
Selain itu menurut salah satu Diet Coach Sebut saja NANA, beliau mengatakan bahwa kesehatan mental yang buruk juga dapat memicu untuk makan lebih rakus, sehingga kondisi tubuh akan semakin buruk.
Nana juga mengatakan obesitas juga dapat disebabkan karena stress, bila orang mengalami stress, iya cenderung makan lebih banyak. Maka dari itu rutinlah untuk berolahraga.
Nana juga menambahkan bahwa berolahraga seperti basket dapat meningkatkan imun, kesehatn jiwa dan raga, dan juga kesehatan mental.
Lalu tunggu apalagi? Kapan Anda akan mencoba kembali berolahraga?
